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◎健仁醫院復健科/王崇憲物理治療師
假日一家人開心出遊，尤其是長途的旅行當中，最怕的就是“塞車”，有時塞起來短則一小時，長則兩三個小時，在讓人心煩意亂的塞車當中，很重要的是，要找到適合的「頸枕」做頸部的支撐，好讓你在長長車陣中，舒適渡過漫長的時間。
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「會被吃掉」的圖片搜尋結果
文：營養組　莊鯉組長
每年年假結束後，總會有人高喊『瘦了瘦了~是荷包瘦了！』、『胖了胖了~是身材胖了!』每年我們都是在後悔，多吃了、少動了。所以，今年讓我們試著調整做法來翻轉情勢，讓結局變成『瘦了瘦了_體型瘦了!』、『胖了胖了_荷包胖了!』
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提到抽菸，許多人最常聯想到的就是肺部疾病，卻鮮少人知道『菸』也會造成全身性器官的傷害，同時也會危害到口腔的健康，是一個不容許忽略的健康問題。抽菸者罹患口腔癌的機率遠高於沒有抽菸者，相關罹癌風險(如下表)，口腔癌是台灣常見的頭頸部癌症，罹癌後將面臨長期治療、家庭照顧及經濟上的壓力，導致全家人都陷入沉重的低潮與陰霾當中。


不當的健康行為




罹患口腔癌風險






抽菸者




比不抽菸者多18倍






抽菸+嚼檳




比不抽菸者多89倍






抽菸+嚼檳+喝酒




比不抽菸者多123倍




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膀胱炎是女性常見的疾病，女性一生中約有40-50%的機會得到細菌性膀胱炎，其中有20-50%的女性會發生反覆性感染，所以反覆性膀胱炎的女性是很常見的。性行為的頻率、殺精劑的使用、是否停經、是否有復發性感染的病史、最近2-4週內曾使用過抗生素等，都是造成反覆性膀胱炎的危險因子，要如何避免反覆性的膀胱炎呢？在此教導大家幾個簡單的方法，以避免發生反覆性膀胱炎的問題。
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隨著年紀的增長，全身肌肉都會逐漸鬆弛，膀胱和尿道的肌肉也不例外，所以男女長輩容易出現下尿路症狀，男性主要是良性攝護腺肥大，而女性則容易尿失禁。男性受到雄性荷爾蒙刺激，攝護腺會隨著年紀增長而變得肥大甚至阻塞尿道，造成解尿不順、尿流變細、流速變慢、滴滴答答尿不乾淨等症狀。如何保護攝護腺，在此教導大家幾個簡單的方法。
晚上限制水分攝取


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「小時候胖，長大很容易也是胖」，跟過去「小時候胖，長大不一定是胖」的觀念已有不同，許多長輩喜歡小孩子長得白白胖胖，代表被照顧得很好(吃得好) ，殊不知慢性病年輕化其實是源自於個案從小就有肥胖問題。
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許多人都有看過中醫吃過中藥的經驗，不管服用的是一般熬煮的中藥材或是科學中藥，都要注意藥物的可用效期，避免吃到過期或是變質的藥物。
相信大家都有經驗，中藥粉即使已經包成一包一包，但在一個禮拜之後就會開始有結塊的情形產生，很多病人都會覺得中藥粉結塊就是壞掉不能服用，但其實不是這様的，那到底是甚麼原因會造成中藥結塊？到底結塊還能不能吃呢？
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從事清潔工作的60歲女性，因為工作關係，造成時常性的肩頸僵硬、肌肉緊繃，容易有頭痛、頭重重的感覺，更嚴重的是左側肩膀發炎疼痛，無法使力，常常一個角度就痛到眼冒金星，也因為有沾黏的關係，被診斷為五十肩，肩膀無法抬高，伸手摸背的動作更是困難，所以日常生活很不方便。在接受相關治療，包含吃藥、按摩及復健後，肩頸部疼痛及活動範圍的限制沒有明顯改善，所以輾轉被介紹到中醫科做微創針刀治療。經過一個療程的微創針刀及針灸治療，個案的肩頸肌肉已較為鬆軟，疼痛也獲得改善、舉手抬肩的角度大幅進步，日常生活也輕鬆許多，後續當然還要持續的保養及拉筋才能確保不再復發。
 
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炎熱的夏季裡總讓人汗流浹背，尤其是在戶外或是悶熱的環境裡，如果因為流汗多加上水分補充不足，就很容易造成尿路結石的發作。腎臟、輸尿管、膀胱、尿道所產生的結石都稱作尿路結石。許多人都是因為突然劇烈腰痛，到醫院就醫才發現是尿路結石。
結石的疼痛是劇烈性的，常讓人坐立難安想地上打滾的感覺。有些案例則是例行健康檢查意外發現，比較可怕的是少數病人直到尿路感染，甚至有敗血性休克時才被發現有尿路結石，所以千萬別輕忽及大意。
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「李醫師，我頭有點暈，這是正常的嗎？」正在幫病人針灸的我，聽到這句話的瞬間便警覺起來，馬上放下手邊的針具，趕緊扶住正在針灸的病人，同時告訴病人「沒事的，這可能是暈針，應該是你第一次針灸太緊張的關係」。
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「端午節」的圖片搜尋結果
 
文：健仁醫院營養組─莊鯉 營養師
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☘️凡於活動期間來本院戒菸門診並開立藥物，
加入戒菸LINE@帳號就有機會抽中精美禮品~

 
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