膀胱炎是女性常見的疾病,女性一生中約有40-50%的機會得到細菌性膀胱炎,其中有20-50%的女性會發生反覆性感染,所以反覆性膀胱炎的女性是很常見的。性行為的頻率、殺精劑的使用、是否停經、是否有復發性感染的病史、最近2-4週內曾使用過抗生素等,都是造成反覆性膀胱炎的危險因子,要如何避免反覆性的膀胱炎呢?在此教導大家幾個簡單的方法,以避免發生反覆性膀胱炎的問題。
治療期間多喝水
充足的水份才能產生尿液,將膀胱內感染的細菌排出。每次解尿可將膀胱內70%的細菌排出,讓細菌數量減少,對膀胱的傷害也就減輕。
不要憋尿
憋尿會使膀胱壓力上升,容易造成尿液逆流,如果帶有細菌的尿液逆流到腎臟時,就會造成腎臟發炎並會發高燒及合併腰痛,這時就要住院治療,不可不注意。
解尿及排便後,注意衛生紙擦拭方向
解後擦拭部位時,一定會順手由後往前擦,這個動作容易將細菌帶到尿道口周圍,讓細菌有機會進入膀胱而造成發炎。
避免泡澡
身體浸在水中會增加細菌進入膀胱的機率,沖澡是比較好的沐浴方式。
清潔陰道及肛門周圍皮膚要輕柔
皮膚是人體第一層對外的防護牆,只要有破損,細菌就會進入皮膚而造成感染。
性行為之後,趕快喝大量的水,解尿將膀胱排空
性行為容易將細菌帶到尿道口周圍,讓細菌有機會進入膀胱而造成發炎。所以在性行為之前,雙方先清潔尿道口,因為事後清潔無法將進入膀胱的細菌沖出,只能減少尿道口周圍的細菌,所以性行為之後馬上排尿是非常重要的。
會陰部位避免使用消毒噴劑或是婦潔用品
婦女陰道內原本就存有細菌,使用消毒的清潔用品反而會破壞陰道內原本的細菌,讓致病菌進入而造成陰道及尿道感染。
穿著吸汗性較好的內褲,避免穿緊身不透氣的外褲
台灣天氣屬於濕熱型,身體容易流汗而且不容易揮發乾燥,加上細菌喜歡潮濕的環境,所以穿著吸汗的衣褲非常重要。
避免便秘
大便聚積造成便秘,容易讓細菌在人體免疫系統不好的時候進入泌尿道而造成感染,所以如果有便祕的問題,請一定要找腸胃科醫師治療。
提升免疫力
細菌數量、毒性及人體免疫力是造成細菌感染的三大重要關鍵。如果都已經盡力做到上面所提到的預防方法但是還是感染,那可能就是自己的免疫系統功能不佳。教導您如何提升免疫力的方法如下:
(1) 規律的生活作息及飲食:早睡早起,保有充足的睡眠。
(2) 適度運動:做到每周運動3次,每次30分鐘且心跳達130下/分。
(3) 調適壓力,保有愉快的心情。
※重要提醒:
如果一直發生反覆性膀胱炎(半年內超過2次,一年內超過3次)時,請儘快找泌尿科專科醫師做進一步的檢查及治療,找出主要的原因及治療,惱人的反覆性膀胱炎問題就不會再上身。
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