膀胱炎是女性常見的疾病,女性一生中約有40-50%的機會得到細菌性膀胱炎,其中有20-50%的女性會發生反覆性感染,所以反覆性膀胱炎的女性是很常見的。性行為的頻率、殺精劑的使用、是否停經、是否有復發性感染的病史、最近2-4週內曾使用過抗生素等,都是造成反覆性膀胱炎的危險因子,要如何避免反覆性的膀胱炎呢?在此教導大家幾個簡單的方法,以避免發生反覆性膀胱炎的問題。

治療期間多喝水

充足的水份才能產生尿液將膀胱內感染的細菌排出每次解尿可將膀胱內70%的細菌排出讓細菌數量減少對膀胱的傷害也就減輕

不要憋尿

憋尿會使膀胱壓力上升容易造成尿液逆流如果帶有細菌的尿液逆流到腎臟時,就會造成腎臟發炎會發高燒及合併腰痛,這時就要住院治療,不可不注意

解尿及排便後,注意衛生紙擦拭方向

後擦拭部位時一定會順手由後往前擦這個動作容易將細菌帶到尿道口周圍讓細菌有機會進入膀胱而造成發炎

避免泡澡

身體浸在水中會增加細菌進入膀胱的機率沖澡是比較好的沐浴方式

清潔陰道及肛門周圍皮膚要輕柔

皮膚是人體第一層對外的防護牆只要有破損細菌就會進入皮膚而造成感染

性行為之後,趕快喝大量的水解尿將膀胱排空

性行為容易將細菌帶到尿道口周圍讓細菌有機會進入膀胱而造成發炎所以在性行為之前雙方先清潔尿道口,因為事後清潔無法將進入膀胱的細菌沖出,只能減少尿道口周圍的細菌,所以性行為之後馬上排尿是非常重要的。

會陰部位避免使用消毒噴劑或是婦潔用品

婦女陰道內原本就存有細菌使用消毒的清潔用品反而會破壞陰道內原本的細菌讓致病菌進入造成陰道及尿道感染

穿著吸汗性較好的內褲,避免穿緊身不透氣的外褲

台灣天氣屬於濕熱型,身體容易流汗而且不容易揮發乾燥,加上細菌喜歡潮濕的環境所以穿著吸汗的衣褲非常重要

避免便秘

大便聚積造成便秘,容易讓細菌在人體免疫系統不好的時候進入泌尿道而造成感染所以如果有便祕的問題,請一定要找腸胃科醫師治療

提升免疫力

細菌數量毒性人體免疫力是造成細菌感染的三大重要關鍵如果都已經盡力做到上面所提到的預防方法但是還是感染那可能就是自己的免疫系統功能不佳教導您如何提升免疫力的方法如下:

(1)       規律的生活作息及飲食:早睡早起保有充足的睡眠。

(2)       適度運動:做到每周運動3每次30分鐘心跳達130/分。

(3)       調適壓力,保有愉快的心情。

 

重要提醒:

如果一直發生反覆性膀胱炎(半年內超過2一年內超過3)請儘快找泌尿科專科醫師做進一步的檢查及治療,找出主要的原因及治療,惱人的反覆性膀胱炎問題就不會再上身

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